Näin opetat lapsen uimaan

17.06.2010 Suvi Huttunen.

Uiminen on tärkeä taito, joka on hyvä oppia mahdollisimman nuorena. Hyvällä uimaopetuksella voidaan välttää monia hukkumiskuolemia.

Uimaopetus kuuluu koulujen opetusohjelmaan, mutta myös vanhemmilla on vastuu lapsensa uimataidosta. Uimisen opettelu on hyvä aloittaa jo hyvissä ajoin alle kouluikäisenä. Veteen kannattaa totutella pienestä pitäen. Tässä joitakin muun muassa Ylen Olotilan artikkeleista kerättyjä vinkkejä, joilla kehität lapsesi uimataitoa.

1. Totutelkaa veteen
Aloittakaa uimisen opettelu veteen totuttelulla. Kun vesi elementtinä tuntuu turvalliselta, lapsi uskaltaa aloittaa myös varsinaisen uimisen opettelun. Apuna kannattaa käyttää erilaisia kelluvia leluja ja uimisen apuvälineitä. Aikuisen on kuitenkin oltava koko ajan paikalla ja varmistettava, että vahinkoja ei pääse sattumaan. Lelujen käytössä kannattaa kuitenkin käyttää harkintaa, sillä liiallisesti käytettynä ne voivat hidastaa uimaan oppimista.

2. Kokeilkaa pään kastamista
Vähitellen voi alkaa harjoitella kasvojen veteen laittamista. Helpoiten tämä onnistuu esimerkiksi puhaltamalla veteen, jolloin lapsi oppii samalla myös hengittämään ulospäin vedessä. Kasvojen laittamista veteen voi harjoitella myös uimalasien kanssa, jolloin silmiin ei mene vettä.

3. Harjoitelkaa kellumista
Kun vesi on tuttu, voidaan aloittaa kellumisen harjoittelu. Helpointa on kellua selällään jalat ja kädet sivuille ojennettuina. Aikuinen voi tukea lasta aluksi takapuolen alta. Myös kilpikonnakelluntaa voi kokeilla, kun lapsi uskaltaa laittaa kasvot veteen.

4. Opetelkaa liukumista
Kellunnan jälkeen on hyvä opetella liukumista vedessä. Liukumisen opettelu on tärkeää oikean uima-asennon oppimiseksi. Liukumista voi harjoitella esimerkiksi kaatumalla eteenpäin, ojentamalla kädet suoraksi eteen ja tarttumalla peukaloista kiinni. Vähitellen mukaan voi ottaa myös potkut. Liukumista ja potkimista voi harjoitella esimerkiksi työntämällä kelluvaa uimalelua eteenpäin.

5. Kädet mukaan
Kun liukuminen ja potkut ovat hallinnassa, aletaan harjoitella käsivetoja. Lapset oppivat yleensä ensimmäiseksi niin sanotun myyräuinnin, jossa käsillä kauhotaan eteenpäin kuten koirauinnissa, mutta kasvot pidetään alaspäin. Kokeilkaa myös selkäuintia.

6. Hengitys auttaa eteenpäin
Jotta lapsi jaksaisi uida eteenpäin, on tärkeää opetella hengittämään vedessä. Hengitystä voi harjoitella kääntämällä päätä puolelta toiselle ja hengittämällä sisään aina pään ollessa sivulla.

7. Hyppääminen ja sukeltaminen
Kun uinnin perustekniikat ovat hallussa voidaan siirtyä hyppyihin ja sukeltamiseen. Näissäkin oleellista on vartalon oikea asento. Kannattaa myös korostaa hyppäämiseen ja sukeltamiseen liittyvää turvallisuutta. Vieraaseen veteen ei koskaan hypätä, ja sukeltaessa on varottava muita uimareita.

Alkeisuimataitoisena pidetään lasta, joka osaa uida 10 metriä pysähtymättä. Varsinaisen uimataidon saavuttaakseen pitäisi jaksaa uida 200 metriä, josta 50 metriä selkäuintia.

Omalla kotipaikkakunnalla järjestettäviä uimakouluja kannattaa kysellä omalta kunnalta sekä uimaseuroista.

Lue lisää aiheesta:

Yle, Olotila: Lasten uimakoulu

Yle, Olotila: Lapsi opettelee uimaan

Suomen uimaopetus- ja hengenpelastusliitto

Lue myös:

• Näin opetat lapsen nukkumaan omassa sängyssään
• Näin helpotat lapsen kevätallergiaa
• Näin helpotat lapsen omatoimista pukeutumista
• T-paita ei riitä lapsen aurinkosuojaksi
• Onko lapsesi koululla jo Vihreä lippu?

Tagit: Lapset, liikunta, turvallisuus, uimaopetus, uimataito, uiminen